фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и каковы его цели, но для кого-то он превратился в рутину. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Такое занятие превосходно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы довольно просты, однако они не однообразны, так как для каждой песни имеется своя собственная программа. Тренировка выполняется в группе, где инструктор контролирует движения каждого участника, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба принесет максимум пользы.