фитнес программы: пилатес

Пилатес — особый комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. Потом этот метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется правильной технике дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, коррекция веса, укрепление мышц и избавление от стресса.