виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры фитнес-клуба Gold’s Gym.