дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Затем, чтобы тренировки не навредили вашему организму, перед походом в зал требуется провести фитнес-тестирование — этот метод позволит узнать, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист обычно записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет уровень сердечно-сосудистой подготовки, что наиболее важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать точную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность нагрузок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.