водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные смогут достичь следующих результатов: улучшения кровообращения, укрепления нервной системы, ускорения обмена веществ и нормализации веса.