фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и тренировка мышц. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.