фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, стимулировать кровообращение, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.