фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. Только потом указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развитие гибкости, укрепление мышц и избавление от стресса.