фитнес программы: калланетика

Среди множества спортивных программ беспроблемно можно отыскать то, что удовлетворит ваши потребности, и в наше время опять набирает обороты калланетика. Представленную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и основывается на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек должен сохранять одну позу сто секунд. В подобных занятиях не уместны быстрые движения, прыжки — все упражнения выполняются медленно и спокойно. Калланетика очень успешно применяется для избавления от избыточного веса, а вдобавок она приводит мышцы в норму, выправляет осанку и помогает при периодических болях в спине.