Фитнес-программы представляют из себя комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть нацелены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист составляет персональную диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.